bal Jhadna kese roke ke asan tarike (बालो का झड़ना कैसे रोके)
बालों का झड़ना एक आम समस्या है जो हमारे अनुवांशिकी गुण के कारण भी हो सकते हैं और हमारे स्ट्रेस के कारण भी हमारे बाल बहुत गिरते हैं। ऐसी भाग दौड़ भरी जिंदगी में टेंशन और स्ट्रेस होना आम बात है जिस कारण आने वाली पीढ़ी बालों के झड़ने की समस्या से ज्यादा प्रभावित हो रही है आईए कुछ घरेलू उपाय से इस समस्या को दूर करते हैं। यह घरेलू उपाय आपके बालों का झड़ना कम कर सकता है।
आमला का सेवन
आंवला बालों के लिए एक वरदान सा है आवले का जूस या आवले का सेवन करने से बालों को पोषण मिलता है यह बालों को पोषित करता है और बालों में मजबूती देता है इसलिए अवल के रस का रोज सेवन करना चाहिए।
नारियल तेल से मालिश
नारियल का तेल एक प्राकृतिक मॉइश्चराइजर का काम करता है जो बालों में मजबूती प्रदान करता है इसलिए हफ्ते में दो से तीन बार नारियल के तेल से अपने बालों की मालिश करनी चाहिए।जो बालों का झड़ने से रोकने में बहुत सहायक होता है
एलोवेरा जेल का इस्तेमाल
एलोवेरा जेल एक प्राकृतिक कंडीशनर हैं। इससे बाल सिल्की और मजबूत बनते हैं। एलोवेरा जेल को बालों में लगाकर 30 min तक रखने के बाद धो ले।
प्याज का रस
प्याज का रस बालो के झड़ने को रोकने में प्रभावी होता हैं। प्याज को मिक्सर में पीसकर इसे बालो में 30 min तक अपने बालो में लगाए और फिर धोले।
संतुलित आहार
सही पोषक आहार बालो के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। प्रोटीन फाइबर मिनरल और आयरन से भरपूर आहार खाना चाहिए साथ में फल और सब्जियों का भी सेवन करें।
स्ट्रेस नियंत्रण
अधिक तनाव बालों के झड़ने का एक मुख्य कारण हो सकता है इसलिए अपने दिनचर्या में तनाव को कम करने वाले योग जैसे शांतिपूर्ण गतिविधि को अपनाए।
इन उपाय का नियमित रूप से पालन करके आप अपने बालों का झड़ना रोक सकते हैं बालों का झड़ना एक आम समस्या है। ध्यान रहे इन उपायों का प्रभाव आपको धीरे भी दिख सकता है सब्र रखें।
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